月子期是女人最重要的时期之一,好的月子不仅仅能恢复分娩所耗气力,还能将身体调理到最佳状态。
从字面看,「坐月子」是一个月的时间,而医学上说的产褥期,有 6 周的时间,也就是 42 天。
那这42天咋度过?到底有什么禁忌?是否像老辈儿人说的不能这样那样呢?
下面就来说说,这产褥期里,哪些事是真的不能做的。
不能不洗头洗澡刷牙
「哎呀!坐月子怎么能沾水呢!会落下病根的!」很多新妈妈一定听过这样的说法。
可是,产后反而更应该注意个人卫生。
正确做法:
·顺产的妈妈,住院的时候就可以淋浴了,医护人员也会帮忙给伤口消毒,回家以后可以正常洗澡,不过不推荐盆浴。
·剖腹产的妈妈,可以用保鲜膜绷在肚子上,将伤口遮住,然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。
·不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎,都请像平常那样好好刷,仔细刷,认真刷,最理想的做法是早晚各刷一次。
不能不通风
传统观念认为,月子里产妇身体比较弱,不仅不能吹风,最好还能捂得严严实实的。但产后家里的客人都来看望,会容易带入一些病疾进入产妇房间,如果经常空气流通不好,母婴更容易感染疾病,所以更应该及时通风换气。
正确做法:
·如果是夏天生产的新妈妈,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,不要刻意捂着。
·注意开窗通风,保持空气清新,不吹对流风。
·十分炎热的时候,要使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了,一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温,注意空调或风扇不要对着直吹。
不能不活动
老一辈人觉得,产妇应该尽量卧床休息,很多人也简单地从字面意义去理解「坐月子」,觉得就是应该「坐」。
可事实上,产妇一直坐着不动是很危险的。为了减少分娩时失血,产妇的身体会产生一些变化,让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护的机制,但如果长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓。
正确做法:
·不要只是卧床静养,适当的活动有助于产妇的身体恢复。
·只要感觉身体吃得消,应该尽量多出去走动走动。
不能贪凉
夏天分娩的妈妈,看到西瓜、冷饮之类便直咽口水,但从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。
因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃,如冷饮、冷菜、凉拌菜等。
正确做法:
1、尽量不要吃凉拌菜
2、从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
不能同房
无论是顺产还是剖腹产,身体都需要恢复,一般是大约 6 周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的,这时候贸然同房,会增加感染的风险。
正确做法:
·产后 6 周不要同房,至于具体何时可以恢复,要看新妈妈的身体及心理恢复情况,没有确定的标准。
·哺乳期同房一样得避孕!一样得避孕!一样得避孕!真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵,结果还喂着奶就又怀上了。
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